Quando pensamos em massagem a primeira coisa que nos vem a cabeça é um momento relaxante, com simples toques que proporcionam sensações prazerosas para o corpo e a mente. Mas você conhece os benefícios da massagem para saúde?

Durante uma sessão de massagem temos uma redução do cortisol (hormônio do estresse) e um aumento da dopamina (neurotransmissor responsável pelo prazer), o que explica a sensação de relaxamento e bem-estar após a sessão.

Mas ela não serve apenas como forma de relaxamento, a massagem também pode trazer incríveis benefícios para a saúde. Continue lendo o artigo para saber mais.

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O que é a Massagem?

A massagem é uma das terapias mais antigas existentes, com registros que datam 3.000 anos de idade na China e Egito. A massagem envolve sistematicamente o alisamento, amassamento e pressão dos tecidos macios de todo o corpo para induzir um estado de total relaxamento.

Ela opera principalmente nos músculos, ligamentos e tendões, e afeta sobretudo o equilíbrio dos líquidos (sangue e linfa). A massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico e é indicada como suporte para uma grande variedade de tratamentos medicinais.

10 Benefícios da Massagem para a Saúde

  1. Controla o estresse
  2. Diminui a ansiedade
  3. Alivia a tensão e dores musculares
  4. Melhora a circulação sanguínea
  5. Diminui a pressão arterial no caso de pacientes hipertensos
  6. Alivia dores de cabeça
  7. Diminui o cansaço e melhora do sono
  8. Estimula e equilibra o sistema intestinal
  9. Elimina toxinas e resíduos metabólicos
  10. Fortalece o sistema imune

Os Diferentes Tipos de Massagens

Existem massagens voltadas para os mais diversos fins: relaxamento, redução de medidas, alívio de dores, correção postural, melhora das funções do organismo, entre outros.

A seguir você vai conhecer um pouco mais sobre os tipos de massagens para ver qual é a mais indicada para você.

mulher recebendo massagem no rosto
Ayurvédica

A massagem ayurvédica atua poderosamente sobre a circulação sanguínea, respiração e a energia vital. Essa pratica indiana trabalha as cadeias musculares e articulações de todo o corpo, liberando as substâncias tóxicas presas no organismo.

Mesclando toques suaves e profundos com as mãos, cotovelos e até com os pés, esse tipo de massagem proporciona grande relaxamento.

Benefícios:

  • Melhora a circulação sanguínea e linfática;
  • Ameniza os problemas de saúde como: fibromialgia, fadiga crônica, reumatismo, distúrbios intestinais e respiratórios;
  • Remove as toxinas do organismo;
  • Centraliza os chakras, vórtices de energia do corpo físico (cada chakra tem sua função especifica e quando equilibrados proporcionam uma sensação de leveza, paz, saúde e bem-estar);
  • Reduz os sintomas depressivos ou bloqueios emocionais.

Shiatsu

O shiatsu é uma técnica de massagem originária do Japão, cujo objetivo é conduzir os seus praticantes para um estado completo de saúde e bem-estar.

Tem como característica básica a aplicação de pressão, principalmente dos polegares e das mãos em determinados pontos do corpo que ajudam a reequilibrar as energias internas, para uma cura natural e progressiva.

Benefícios

  • Alivia dores;
  • Trata o estresse, tensão e a ansiedade;
  • Elimina toxinas;
  • Alivia problemas respiratórios, asma e bronquite;
  • Alivia distúrbios intestinais e digestivos;
  • Previne problemas de saúde.

Oriental Craniana

A massagem oriental craniana é baseada na tradicional medicina chinesa, que acredita na necessidade de renovação da energia e do sangue.

Através de técnicas de esfregar, comprimir, amassar e bater com as mãos em pontos específicos, visa equilibrar a energia vital e suavizar as expressões do rosto.

Benéficos

  • Alivio de tensões da face, crânio e cervical;
  • Diminui o estresse e a hiperatividade;
  • Alivia dores de cabeça, enxaqueca e distúrbio ATM;
  • Melhora a sinusite.

Bambuterapia

A bambuterapia ou bamboo massage, como também é conhecida, é uma técnica de origem francesa que faz o uso do bambu, como se fosse uma extensão dos dedos do profissional, estimulando os pontos energéticos e zonas reflexivas de qualquer parte do corpo.

A massagem além de ter efeito relaxante, reduz a tensão e o estresse, libera energia, deixa a pele mais flexível e ajuda na redução de gorduras localizadas.

Benefícios

  • Reduz celulites;
  • Combate a gordura localizada;
  • Combate a flacidez;
  • Reduz as medidas;
  • Melhora a postura;
  • Alivia tensões musculares.

Massagem com pedras quentes nas costas
Pedras Quentes

A massagem com pedras quentes une manobras de massoterapia com aplicação de termoterapia, feita com pedras de basalto quente em todo o corpo, inclusive no rosto e cabeça para relaxar e aliviar o estresse.

Inicialmente é feita uma massagem em todo o corpo com óleo e em seguida o terapeuta realiza uma suave massagem com as pedras aquecidas, deixando-as durante alguns minutos em pontos específicos do corpo, chamados de pontos-chave de acupressão.

Benefícios

  • Controla o estresse, ansiedade, irritabilidade e depressão;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Alivia dores em geral;
  • Melhora a digestão e a respiração;
  • Aumenta a sensação de bem-estar.

Reflexologia

Essa técnica chinesa, baseia-se no princípio de que todos os sistemas, órgãos, músculos e glândulas possuem “terminais” ou “reflexos” nos pés. Através da massagem, o profissional desbloqueia os canais de energia, que volta a fluir, reequilibrando o organismo e eliminando as toxinas.

Apesar de ser um método totalmente natural, a reflexologia possui algumas contraindicações. Gestantes, pessoas com diabetes e varizes precisam de uma avaliação médica antes de aderir às massagens.

Benefícios

  • Diminui ansiedade, depressão e insônia;
  • Estimula o sistema imunológico;
  • Promove o relaxamento do corpo;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Alivia problemas respiratórios, asma, bronquite, sinusite;
  • Alivia dores;
  • Alivia distúrbios intestinais e digestivos.

Reike

O Reike é uma energia curativa divina, descoberta por Mikao Usui no Japão há mais de um século. Essa massagem traz benefícios para as pessoas não somente em seus corpos físicos, mas também emocionalmente, mentalmente e espiritualmente.

A cura que o Reiki propõe é profunda e duradoura, buscando o reequilíbrio completo do seu corpo.

Benefícios

  • Alinha os chackas;
  • Alivia dores;
  • Reequilibra os hormônios;
  • Auxilia na cura de doenças;
  • Ajuda na recuperação de várias lesões;
  • Atua na desintoxicação;
  • Reduz e alivia o estresse.

Mulher recebendo massagem tailandesa
Thai

A massagem Thai, Nuad Phaen Boron ou massagem tailandesa como também é conhecida, é uma terapia que utiliza a massagem como forma de equilíbrio corporal, onde o terapeuta usa seus pés, joelhos, polegares, palmas e cotovelos para exercer pressão, compreensão e alongar o corpo.

A massagem é feita em um ritmo lento, induzindo o sistema nervoso a um profundo relaxamento sem causar dor ou desconforto.

Benefícios

  • Relaxa a musculatura;
  • Melhora a resistência física;
  • Melhora a respiração;
  • Alivia dores e espasmos musculares;
  • Melhora o alinhamento da coluna;
  • Estabiliza os batimentos cardíacos, aumentando a circulação linfática e reduzindo edemas.

 

Antes de marcar uma consulta, pergunte a si mesmo qual o benefício que deseja obter com a pratica da massagem e veja qual é a técnica mais indicada para o seu caso.

Como vimos, os benefícios da massagem vão muito além do relaxamento, ela pode fortalecer o sistema imunológico e até prevenir doenças. Isso já foi comprovado cientificamente.

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